舉重可以幹嘛？
練舉重除了強身健體外
最直接反應出的是「爆發力的表現」
基本上只要是競技運動
都是在比運動員力量輸出的表現
所以，凡是需要爆發力的運動項目
都會在訓練的課表中看到「hang clean」或是「snatch」
目前100公尺賽跑的世界紀錄保持人
usain bolt也是這樣的，可以在影片中看到他用clean來做爆發力訓練
同樣地，籃球，拳擊，棒球，網球或短距離游泳等
也可以藉由適當的舉重訓練增加運動表現
http://performancemark.blogspot.tw/2013/12/blog-post_1.html?m=1
甚至是馬拉松長跑運動員，也需要舉重來進行爆發力的訓練
由其是終點前100公尺的衝刺都有11到13秒的佳績
這樣好的運動，你還不來學嗎
http://youtu.be/KOC7O9JOY3Y
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